Der Löwenzahn (lat. Taraxacum officinalis) bietet Gaumenfreude zum Nulltarif. Er steht auf fast jeder Wiese, aber nur wenige wissen, dass...

Endlich wieder Erdbeeren! Vollreif gegessen sind sie eine wahre Köstlichkeit. Obendrein sind sie Vitaminspender und reich an...

Die Weihnachtszeit lädt uns ein, bewusst zu genießen und mit allen Sinnen in die Harmonie der Jahreszeit einzutauchen. Ein Weihnachtsmenü...

Die Wintersonnenwende wird in China als DONGZHI bezeichnet. Im chinesischen Altertum wurde nämlich bereits zu diesem Zeitpunkt das neue...

Ich werde immer wieder von meinen Kunden gefragt, was sie noch tun können, um sich besser zu ernähren. Bei all der Selbst-Optimierung,...

Winterblues ade: Mit Bewegung zu mehr Energie und guter Laune, 3 effektive Übungen

Bevor die Kartoffel entdeckt wurde, galten die auch als Ess- oder Edelkastanien (Castanea sativa) bezeichneten Maroni als...

An Häusern, Hecken, Zäunen, Waldrändern, an Wegen und Straßen wächst sie und es gibt kaum einen Menschen, der nicht schon einmal...

Kennst du Asterix und Obelix? Obelix hatte ja immer Angst, dass ihm der Himmel auf den Kopf fällt. Heute gibt es für dich eine Übung, die...

Maderotherapie: Dein natürlicher Weg zu straffer Haut und weniger Cellulite

Basische Ernährung leicht gemacht Du möchtest dich gesünder ernähren und deinen Körper ins Gleichgewicht bringen? Entgiften und abnehmen?...

Zu Hause zu trainieren ist viel bequemer als ins Fitnessstudio zu gehen, besonders wenn du unter Zeitdruck stehst. Aber du musst nicht...

Was du bei Heißhunger tun kannst -damit du dich satt und zufrieden fühlst. Jedes Mal , wenn du Heißhunger hast - egal ob auf  ...

Nach all dem Futter für den Kopf in den letzten Wochen, gibt es heute mal was für den Bauch. In der Ernährungsberatung empfehle ich immer...

In China gibt es den Spruch „Wenn der Himmel eine Dattel fallen lässt, musst du deinen Mund öffnen.“ Auch die Beduinen haben die...

Die TCM steht dem Fasten eher kritisch gegenüber, vor allem dann, wenn die Nahrungszufuhr komplett eingeschränkt wird. Die TCM legt...

Diese Übung geht ganz schnell und am besten machst du sie mehrmals täglich. Sie braucht 90 Sekunden Zeit und etwas Selbst-Ironie. Mach...

Wann bist du zuletzt gewandert? Liebst du es an Frühjahrstagen durch wunderschöne Gegenden und Wälder zu streifen? Hügel oder Berge zu...

In der TCM unterscheiden wir bei den Koch-Methoden die zwei Varianten yinisierend und yangisierend. Yangisierend bedeutet die wärmende...

Was ich am Sommer so liebe ist die Farbenpracht von Gemüse und Obst, frisch aus unseren Gärten. Und eines meiner Lieblings-Obstsorten...