Kennst du Asterix und Obelix? Obelix hatte ja immer Angst, dass ihm der Himmel auf den Kopf fällt. Heute gibt es für dich eine Übung, die dich davor bewahrt, dass dir der Himmel auf den Kopf fällt 😉
Und - zweiter Effekt - diese Übung macht Morgenmuffel richtig schön munter.
So geht´s:
Stell dich aufrecht hin, Beine etwa hüftbreit auseinander. Verschränke dann deine Finger und führe deine Arme mit einem weiten Bogen von der Hüfte über den Kopf. Tief durch die Nase einatmen. Blicke dann zu den Händen hoch und atme durch den Mund aus. Strecke dich bis zum Himmel, so als wolltest du ihn stützen.
Mit dem Einatmen durch die Nase senkst du die Arme wieder ab zur Ausgangsstellung.
Meine Empfehlung 3-5 mal wiederholen.
